11月12日讯 格瓦迪奥尔在一次采访中说，他在过去的10个月里一直在与髌腱炎作斗争，必须进行大量的膝盖训练。

格瓦迪奥尔说：“我经常做至少半个小时的伸展训练，然后我喜欢去健身房。在过去的10个月里，我一直患有髌腱炎（膝关节前髌骨和胫骨之间的肌腱炎症），所以我需要做很多膝盖训练。然后我开始计时，做一些原地的箭步蹲，这样我就可以直接去球场开始训练了。让肌腱热身对我来说很重要，因为我可以为跑步和户外训练做准备。”

“总的训练时间取决于我的感觉，如果我感觉很好，那么我会增加训练的强度，然而，如果我感到膝盖疼痛，那么我会减轻一些负担，我不想给膝盖带来太大的压力，我需要每天或至少两天，这是最重要的一点。”

谈到上肢力量的训练，格瓦迪奥尔说：“首先，我想要一个好的身体，其次，训练上肢力量是非常重要的。足球是一项与身体力量有关的运动，我认为拥有上肢力量是非常重要的。唯一的问题是，我们每三天玩一次，你很难找到合适的时间来训练上肢力量。通常，当我们恢复时，我们会训练上肢力量，但如果你睡得不好或感到疲劳和疼痛，你可能会认为最好忽略这一步，但我喜欢训练上肢力量。”

“去健身房锻炼很重要，这在我们的运动中很重要，我认为它变得越来越普遍。你不必在健身房呆一个小时。你可以根据自己的情况在健身房锻炼10到15分钟。最后，你会明白你在做一些对你有益的事情。”